45 वर्षों के बाद महान दिखने के लिए, स्नैक्स में अपनी उपस्थिति में संलग्न होना पर्याप्त नहीं है। स्व-देखभाल एक आधुनिक महिला की मुख्य विशेषता है। यदि इसे सक्षम और व्यवस्थित रूप से किया जाता है, तो परिणाम आश्चर्यजनक होंगे: आप न केवल 10-15 साल से कम उम्र के होंगे, बल्कि आप आत्मविश्वास और एक अच्छा मूड भी प्राप्त करेंगे।
निर्दोष, स्टाइलिश, सुंदर, और सबसे महत्वपूर्ण बात - अपने आप में आश्वस्त होना, क्योंकि यह वही है जो एक आधुनिक महिला को होना चाहिए। इस उम्र में, हर किसी को आपकी आवश्यकता होती है और विशेष रूप से मांग में है। सेवा में, आपके कैरियर का शिखर अब आ गया है: आपके अधीनस्थ आपको एक अनुभवी और बुद्धिमान नेता के रूप में देखते हैं, और बॉस को एक अपरिहार्य और विश्वसनीय सहायक के रूप में देखते हैं। बड़े हुए बच्चों को अब इतना ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको समय पर और उपयोगी सलाह की सख्त जरूरत है। खैर, और आपके माता-पिता जीवन के उस समय में प्रवेश कर चुके हैं जब बच्चों के लिए एक दयालु शब्द और समर्थन विशेष रूप से मूल्यवान हो जाता है। कैसे सब कुछ के साथ रखने के लिए और एक ही समय में, उनके आकर्षण बनाए रखें? कई युक्तियां हैं, जिनका पालन करना आप निश्चित रूप से समय रोक देंगे या इसे वापस भी कर सकते हैं।
लगातार स्वास्थ्य देखभाल
सभी महिलाओं को पता है कि उन्हें अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए लगातार ध्यान रखना चाहिए, लेकिन कई यह नहीं जानते कि यह कैसे करना है। इस बीच, 45 की उम्र में युवा दिखने के लिए, कुछ सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है:
• पर्याप्त नींद लें - नींद की कमी के कारण उपस्थिति पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है: आंखों के नीचे बैग दिखाई देते हैं, त्वचा मुरझा जाती है, लुक सुस्त हो जाता है, व्यक्ति थका हुआ और सुस्त दिखता है;
• किसी भी दिशा में वजन में अचानक उतार-चढ़ाव से बचें - साथ में फाइबर से वसा की परत के नुकसान के साथ, जीवन भर संचित एस्ट्रोजन की आपूर्ति खो जाती है; और अतिरिक्त पाउंड का एक सेट पूरे शरीर पर भार में वृद्धि के साथ है;
• शारीरिक शिक्षा या फिटनेस करते हैं - मानव शरीर किसी भी शारीरिक गतिविधि को अपनी जवानी की अभिव्यक्ति के रूप में मानता है, इसलिए सभी अंगों और प्रणालियों पर इस तरह के उपचार का प्रभाव पड़ता है;
• व्यवस्थित रूप से एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि के साथ विटामिन-खनिज परिसरों को लें - इससे हमारी त्वचा के संरचनात्मक प्रोटीन कोलेजन और इलास्टिन के विनाश को रोक दिया जाएगा, जो इसे आवश्यक लोच देते हैं।
