ग्रीक हाइजीनो से अनुवादित - का अर्थ है "स्वस्थ।" स्वच्छता चिकित्सा का एक क्षेत्र है जो किसी व्यक्ति की स्थिति और उसके स्वास्थ्य पर बाहरी कारकों, काम करने और रहने की स्थिति के प्रभाव का अध्ययन करता है। प्रत्येक व्यक्ति के स्वास्थ्य को बनाए रखने के उद्देश्य से बुनियादी स्वच्छता आवश्यकताएं हैं, ये व्यक्तिगत स्वच्छता के नियम हैं।
शरीर की स्वच्छता
व्यक्तिगत स्वच्छता के नियम और सामान्य स्वच्छता आवश्यकताओं का पालन न केवल एक स्वस्थ जीवन शैली का एक अभिन्न अंग है, बल्कि एक व्यक्ति की सामान्य संस्कृति का भी संकेतक है। न केवल आपके स्वास्थ्य, बल्कि घर पर और काम पर आपके आसपास के लोगों का स्वास्थ्य भी इन आवश्यकताओं के अनुपालन पर निर्भर करता है।
शरीर की स्वच्छता में शरीर और हाथों, बालों और मौखिक गुहा की त्वचा की दैनिक देखभाल शामिल है। स्वच्छ त्वचा बनाए रखना एक दैनिक जल उपचार है जो अप्रिय गंधों की उपस्थिति को रोकता है। लेकिन, यदि आपको हर दिन स्नान करने की आवश्यकता है, तो वॉशक्लॉथ का उपयोग सप्ताह में 1-2 बार तक सीमित किया जा सकता है। गहन शारीरिक श्रम या व्यायाम के बाद, आत्माएं एक चाहिए। साबुन के साथ पैरों को हर दिन धोया जाना चाहिए। फंगल संक्रमण से बचाने के लिए पूल, स्नान और सौना में अपने पैरों पर रबर की चप्पल पहनें।
हाथों और नाखूनों की सफाई की निगरानी करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह यहां है कि बैक्टीरिया की सबसे बड़ी संख्या जमा होती है। सार्वजनिक स्थानों और शौचालय, जानवरों से संपर्क करने से पहले, खाने से पहले अपने हाथ धोना सुनिश्चित करें। यदि कोई पानी नहीं है, तो कीटाणुनाशक योगों में भिगोए गए विशेष गीले पोंछे का उपयोग करें। नाखूनों को हमेशा अच्छी तरह से तैयार किया जाना चाहिए और बड़े करीने से छंटनी की जानी चाहिए।
जीभ में दांत और पट्टिका को दिन में दो बार ब्रश किया जाना चाहिए - सोने से पहले सुबह और शाम। खाने के बाद, अपने मुंह को कुल्ला और अपने दांतों के बीच बचे हुए खाने के मलबे को हटाने के लिए डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें। वर्ष में एक बार, आपको रोकथाम और सर्जिकल उपचार के लिए दंत चिकित्सक से मिलना चाहिए।
बालों को धोना चाहिए क्योंकि यह गंदे हो जाते हैं, विशेष रूप से बालों के प्रकार के लिए चुने गए डिटर्जेंट का उपयोग करना। बाल कटवाने को हर दो महीने में कम से कम एक बार "नवीनीकृत" करने की आवश्यकता होती है, और जिनके बाल लंबे होते हैं, उन्हें नियमित रूप से अपने सिरों को ट्रिम करना चाहिए ताकि वे विभाजित न हों।
