अधिक सचेत रूप से जीने की कोशिश करें, हर दिन कुछ नया करें, अपने कार्यों को जटिल करें और अपनी कमजोरियों पर ध्यान न दें। कुछ अवधि के बाद आप देखेंगे कि आप एक अलग व्यक्ति बन गए हैं। और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार होगा।
निर्देश मैनुअल
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न केवल आनंद के लिए, बल्कि आत्म-विकास के उद्देश्य से भी पढ़ें। व्यवसाय, मनोविज्ञान, विज्ञान में पुस्तक अद्यतन के लिए बने रहें। एक जटिल काम को नियमित रूप से पढ़ने की आदत डालें, जिसे रात भर निगला नहीं जा सकता है, क्योंकि आपको एक कठिन भाषा के माध्यम से समझने और मिटने की आवश्यकता है। अपने पाठक स्तर को उठाएं।
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अपने दिमाग को पंप करें। विदेशी भाषाओं को जानें, आप 1 नहीं, बल्कि तुरंत 2-3 कर सकते हैं। हर दिन 10 मिनट करें, बस मनोरंजन के लिए और अपने दिमाग को प्रशिक्षित करें। जब कोई व्यक्ति मशीन पर रहता है, तो नई जानकारी प्राप्त नहीं होने पर हमारा दिमाग सख्त हो जाता है। इसलिए, किसी भी मौलिक नए डेटा से उसे लाभ होगा। मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने और क्षरण की डिग्री को बढ़ाने के लिए आप विश्वकोश लेख पढ़ सकते हैं।
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अपनी कमजोरियों पर नियंत्रण रखें। यदि आप इस बात से असंतुष्ट हैं कि आप अपने वित्त का प्रबंधन कैसे करते हैं, तो इस बात का ध्यान रखें कि कौन सा खर्च अत्यधिक या अनावश्यक है। इनसे बचने और कर्ज से छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका है। जब आप कुछ खरीदना चाहते हैं, तो इस बारे में सोचें कि क्या आप वास्तव में इस चीज़ के बिना नहीं रह सकते हैं। यदि आप खरीदारी के बिना कर सकते हैं, तो मौजूदा ऋण चुकाने के लिए इसके मूल्य को स्थानांतरित करें या भविष्य की छुट्टी के लिए स्थगित कर दें। अपने शब्दों और विचारों को देखें। उदाहरण के लिए, शिकायत करने और रोने की आदत छोड़ दें। पहले तो यह आपके लिए आसान नहीं होगा, और फिर आपको इसकी आदत हो जाएगी। सामाजिक नेटवर्क के बिना सप्ताह में कम से कम 1 दिन खर्च करने का प्रयास करें। 22 घंटे के बाद हर दिन अपने फोन को दूर रखें। बिस्तर पर जाने से पहले, यह पढ़ने या सुईवर्क करने के लिए बेहतर है, और इसकी स्क्रीन को नहीं देखें।
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स्वास्थ्य पर ध्यान दें। खाली पेट और भोजन से पहले, साथ ही भोजन के बीच पानी पीना न भूलें। आपको पहले खुद को एक अनुस्मारक सेट करने की आवश्यकता हो सकती है। रोजाना 5 फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें। स्वस्थ नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए 15 व्यंजनों को लिखें ताकि वे स्वस्थ और विविध हों, और उनके अनुसार पकाना। खाने के लिए फोन न देखें, न पढ़ें और टीवी बंद कर दें। 20 मिनट के लिए हर दिन शारीरिक गतिविधि करने की कोशिश करें और 10, 000 कदम चलें। आप अपने फोन पर एक पेडोमीटर डाउनलोड कर सकते हैं या फिटनेस ब्रेसलेट खरीद सकते हैं।
