महत्वपूर्ण घटनाओं के कारण अत्यधिक उत्तेजना होती है। यह सामान्य जीवन शैली से बाहर निकलता है। यह अच्छी तैयारी में योगदान नहीं देता है। स्पष्ट सिर के साथ प्रशिक्षण जारी रखने के लिए, प्रतियोगिता की तैयारी के लिए एक अच्छी योजना होना उचित है। यह आपको महत्वपूर्ण बारीकियों को याद नहीं करने की अनुमति देगा जो निश्चित रूप से अंतिम मिनटों में उभरेंगे।
निर्देश मैनुअल
1
एक दैनिक गतिविधि योजना बनाएं। मानसिक रूप से खुद को रोबोट में बदल लेते हैं। आपको पाठ्यक्रम का कड़ाई से पालन करना चाहिए। कोई अपवाद नहीं। जबकि कुछ बैठे हैं, एक प्रतियोगिता का सपना देख रहे हैं, चिंतित और चिंतित हैं, अन्य लगे हुए हैं, लगे हुए हैं और लगे हुए हैं। ऐसे होंगे विजेता अपनी इच्छा दिखाओ।
2
प्रतियोगिता हॉल में पूर्वाभ्यास करें। कमरे को परिचित और परिचित बनाएं। दर्शकों की पंक्तियों के बीच चलो। विभिन्न कोणों से दृश्य को देखें। पूछें कि आयोग कहां बैठेगा। फिर मंच से यह सब देखें। हॉल के सभी दरवाजे खोलें और बंद करें। सब कुछ परिचित हो जाना चाहिए।
3
विभिन्न पदों से एक दृश्य का पूर्वाभ्यास करें। आमतौर पर वे कहते हैं कि प्रतियोगी कहां से आएंगे। लेकिन आखिरी समय पर, सब कुछ बदल सकता है। संगठनात्मक ओवरले को कई मामलों में टाला नहीं जा सकता। इसलिए, हॉल में मौजूद सभी दरवाजों से स्टेज से बाहर निकलने का पूर्वाभ्यास करें। हॉल से बाहर निकलने का रास्ता फिर से देखना। ताकि आप कुछ भी भ्रमित न करें, कोई अपरिचित परिस्थितियां नहीं होनी चाहिए।
4
पहले से अपने कपड़े और जूते तैयार करें और जांचें। इस बारे में सोचें कि क्या होता है अगर यह बहुत गर्म या बहुत ठंडा है। सभी विकल्प प्रदान करें ताकि आप बाद में विचलित न हों।
5
सफलता के लिए खुद को स्थापित करें। एक दिन पहले महान उपलब्धियों की पुस्तक पढ़ें।
6
स्पेयर पार्ट्स अपने साथ ले जाएं। अचानक स्ट्रिंग फट जाएगी, या स्टैंड टूट जाएगा, या बल्ब बाहर जल जाएगा। हर चीज में विवेकपूर्ण रहें। इससे आत्मविश्वास मिलेगा।
7
कमरे में एक मुस्कान, आसन और नज़र डालें। जिमनास्ट का उदाहरण लें।
ध्यान दो
कई लोग प्रदर्शन से एक दिन पहले पर्याप्त नींद लेते हैं। और आमतौर पर पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। अग्रिम में, एक सप्ताह में बहुत जल्दी उठना शुरू हो जाता है, बाद में सुबह 6 से नहीं। और जल्दी सो जाना। फिर, कॉन्सर्ट से पहले दिन, आप आमतौर पर जल्दी सो जाएंगे, और आप बाद में उठ सकते हैं।
उपयोगी सलाह
सभी खामियों के बारे में भूल जाओ। अपने आप से कहें कि आप कर सकते हैं।
