ऑर्थोडॉक्स चर्च ने अलग-अलग अवधि के कई पदों की स्थापना की: ठोस दिन, और एक दिन को छोड़कर, पूरे दिन, बुधवार (शुक्रवार और शुक्रवार)। इनमें से प्रत्येक प्रकार के उपवास के लिए, विशेष निर्देश हैं कि विश्वासियों को पूरा करना उचित है। हालांकि, बच्चों, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, रोगियों और बुजुर्गों के लिए भी रियायतें प्रदान की जाती हैं। उपवास अपने आप में एक अंत नहीं है, लेकिन मांस की विनम्रता और पापों से सफाई का एक साधन है। स्वयं पर प्रार्थना और आध्यात्मिक काम किए बिना, उपवास एक नियमित आहार में बदल जाता है।
आपको आवश्यकता होगी
- - लेंटेन मेनू द्वारा निर्धारित उत्पाद;
- - वर्ष के लिए उपवास और छुट्टियों का रूढ़िवादी कैलेंडर।
निर्देश मैनुअल
1
लेंटेन मेनू में निम्नलिखित उत्पादों को पूरी तरह से बाहर रखा गया है: मांस, दूध और किसी भी डेयरी उत्पाद, अंडे और व्यंजन, इसकी संरचना में शामिल हैं। चर्च की छुट्टियों पर जो उपवास के दिनों (बुधवार और शुक्रवार को छोड़कर) में पड़ती हैं, उन्हें मछली और समुद्री भोजन खाने की अनुमति है।
2
उपवास के दौरान "अनुमत" की सूची में बहुत सारे उत्पाद शामिल हैं जो न केवल हानिरहित रूप से, बल्कि मानव शरीर को काफी समय तक बनाए रखने के लिए विशेष लाभ के साथ भी शामिल हैं। उपवास के सभी दिनों में, सबसे गंभीर लोगों को छोड़कर, अनाज, अनाज और फलियां, रोटी और पास्ता, फल और सब्जियां, वनस्पति तेल, मशरूम और जामुन, शहद खाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
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सबसे महत्वपूर्ण - लेंट - ईस्टर के उत्सव से पहले। उपवास के पहले और आखिरी (भावुक) सप्ताह में पद विशेष गंभीरता के साथ होता है। ग्रेट लेंट (साफ सोमवार) के पहले दिन और गुड फ्राइडे तक जब तक वेस्पर्स (दोपहर 2 बजे या 3 बजे) के दौरान कफन बाहर नहीं निकाला जाता, तब तक खाने से पूरी तरह से परहेज करें।
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सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को उपवास के अगले दिनों में, उपवास की चरम डिग्री स्थापित की गई थी - "सूखा भोजन।" इन दिनों, पानी पीते हैं, फल खाते हैं, रोटी खाते हैं, ताजे फल और सब्जियां खाते हैं (साथ ही सूखे और मसालेदार)। मंगलवार और गुरुवार के दिन, बिना तेल के पकाया हुआ भोजन खाएं। शनिवार और रविवार को वनस्पति तेल के उपयोग की अनुमति है।
5
ग्रेट लेंट (धन्य वर्जिन मैरी की घोषणा, पाम संडे) की छुट्टियों पर, मछली पकाना। और लाजेरेव शनिवार को मछली कैवियार खाने की अनुमति है।
6
बुधवार और शुक्रवार को पवित्र प्रेरितों (या पीटर की दाल) की निरंतरता, सख्त उपवास (शुष्क भोजन) का निरीक्षण करें। सोमवार के दिन, बिना तेल के गर्म भोजन पकाएं, और अन्य सभी दिनों में, मछली, मशरूम, अनाज, वनस्पति तेल के साथ खाएं।
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द एसेम्प्शन फास्ट 14 दिनों तक रहता है। सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को शुष्क भोजन का निरीक्षण करें, मंगलवार और गुरुवार को गर्म, तेल रहित भोजन दिया जाता है और शनिवार और रविवार को वनस्पति तेल की अनुमति दी जाती है। प्रभु का परिवर्तन इस पद पर होता है - इस दिन आप मछली खा सकते हैं।
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सेंट निकोलस (19 दिसंबर) के दिन तक क्रिसमस लेंट का चार्टर समर पेट्रोव लेंट के चार्टर के साथ मेल खाता है। इस दिन के बाद और उपवास के अंत तक, इसे शनिवार और रविवार को (क्रिसमस की पूर्व-छुट्टी को छोड़कर) मछली खाने की अनुमति है।
9
वर्ष भर, विश्वासी बुधवार और शुक्रवार को साप्ताहिक उपवास करते हैं। यह मांस और डेयरी उत्पादों के उपयोग की अस्वीकृति में शामिल है। और क्रिसमस से पहले सप्ताह के दौरान, मछली और वनस्पति तेलों को भी बाहर रखा गया है। बुधवार और शुक्रवार को उपवास केवल पांच ठोस सप्ताह (पवित्र सप्ताह, लोकान और फरीसी का सप्ताह, मासलेनित्सा, ईस्टर और ट्रिनिटी सप्ताह) के दौरान रद्द किया जाता है।
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धीरे-धीरे पदों की आदत डालें, पहले अपने लिए प्रति दिन कुछ आवश्यक न्यूनतम भोजन निर्धारित करें, और फिर धीरे-धीरे इसे उचित सीमा तक कम करें। इस समय आपके दिमाग की स्थिति की निगरानी करना सबसे महत्वपूर्ण है। यदि उपवास आपको चिड़चिड़ा, असहिष्णु बनाता है, तो यह आपको पीड़ा देता है, क्योंकि उपवास के लक्ष्य पूरी तरह से विपरीत हैं - विनम्रता, शातिरों की आत्मा को साफ करना, भगवान के करीब पहुंचना और प्यार में बढ़ना।
उपयोगी सलाह
आध्यात्मिक उपवास के साथ शारीरिक उपवास करें: तीव्र प्रार्थना, सांसारिक मनोरंजन और उपद्रव से दूरी। विशेष उत्साह के साथ दया करो। उदाहरण के लिए, सेंट। जॉन क्रिसस्टॉम ने सिखाया कि उपवास के दौरान बचाए गए पैसे या उत्पादों को भूखे और गरीबों को वितरित किया जाना चाहिए। किसी भी स्थिति में उन लोगों को दोष न दें जो उपवास नहीं करते हैं, बल्कि अपनी "आंखों में लॉग" करते हैं।
