पिछली शताब्दी के अंत में समय के दबाव ने आधुनिक जीवन में दृढ़ता से प्रवेश किया है। और अगर पहले इसका मतलब शतरंज की चाल के बारे में सोचने का समय था, तो अब यह अधिक से अधिक बार अनुमानित रूप से स्पष्ट है। रूसी भाषा के सामान्य स्पष्टीकरण शब्दकोश के अनुसार, टॉल्स्लोवार्स.ru, शतरंज शब्द के अलावा, समय के दबाव का मतलब समय की तीव्र कमी है।
आपको आवश्यकता होगी
अलार्म घड़ी की सूची
निर्देश मैनुअल
1
यदि यह कहते हुए कि "आज तक नहीं किया तो आप आज क्या कर सकते हैं" काम नहीं करता है, सबसे महत्वपूर्ण से शुरू होने वाली टू-डू सूची बनाएं। अनुक्रम रखो, सब कुछ फिर से करने के लिए समय न होने के डर से, एक से दूसरे में न कूदें। यहां तक कि अगर आप एक दिन में सूची से सिर्फ एक या दो आइटम बनाते हैं, तो खुशी मनाएं, क्योंकि ये सबसे महत्वपूर्ण चीजें थीं।
2
हाथी को भागों में खाओ। बहुत सारे काम साझा करें, सभी विवरणों के माध्यम से सोचें। समय सीमा के बारे में चिंता करने और चिंता करने के बजाय, कम से कम कुछ करना शुरू करें। जानकारी इकट्ठा करें, स्रोतों का विस्तार करें। अपनी जीत की कल्पना खुद पर और समय के साथ करें। अपने काम की कल्पना करें, उन संवेदनाओं को महसूस करें जिन्हें आप अनुभव करेंगे। छवि को ध्यान में रखें, यह मत भूलो कि पुरस्कार के रूप में आपको न केवल अपने काम की संतुष्टि मिलेगी, बल्कि लंबे समय से प्रतीक्षित अवकाश भी मिलेगा।
3
यदि समय की कमी के कारण आपको अक्सर देर हो जाती है, तो घड़ी को 20-30 मिनट आगे बढ़ाने का प्रयास करें। यह अनावश्यक जल्दबाजी के बिना समय पर कहीं पहुंचने में मदद करेगा। एक नियम के रूप में, अक्सर लोगों को परेशानी में टेबल पर "रचनात्मक गड़बड़" होती है, इसलिए अपने मोबाइल फोन, चाबियाँ, बटुआ, कार्ड धारक, पेन और पेपर को एक स्थान पर रखने का प्रयास करें। इसलिए आप घर के आसपास चल रहे अनावश्यक तनाव से खुद को बचाएं।
4
अपने आप को पर्याप्त नींद लेने की अनुमति दें। नींद सबसे अच्छी दवा है, खासकर लोगों को समय के लिए परेशान करती है। एक सपने में, एक व्यक्ति ताकत हासिल करता है, तनाव से विचलित होता है और एक दिन में प्राप्त "आवश्यक" सभी प्रकार का होता है। नींद के बाद, प्रदर्शन में स्पष्ट रूप से वृद्धि होती है, और सिर अधिक से अधिक नए विचारों को "जन्म देता है"।
5
व्यायाम की उपेक्षा न करें। सार्वजनिक परिवहन के लिए टहलना जगह है, लेकिन यह बेहतर है कि आराम से माहौल में पार्क में 10-15 मिनट के जॉग के साथ इसे बदलें: हेडफ़ोन पर अपने पसंदीदा संगीत के साथ या एक सुखद साथी के साथ। यहां तक कि कार्यस्थल पर एक साधारण तीन मिनट का प्रभार रक्त को उत्तेजित करेगा, हड्डियों को कुचल देगा, मस्तिष्क को ऑक्सीजन और ताजा विचारों से भर देगा।
ध्यान दो
परिणाम प्राप्त करने में ऊर्जा और कैफीन मुख्य सहायक नहीं होना चाहिए। एनर्जी ड्रिंक्स में शामिल टॉरिन को मांस और मछली के साथ सबसे अच्छा स्थान दिया गया है।
उपयोगी सलाह
समय की एक भी कमी के विपरीत, जो ताकत जुटाने और शरीर को हिलाने में मदद करता है, पुराने समय का दबाव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। इस कहावत की पुष्टि न करें कि जीवन के पहले छमाही में लोग अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हुए पैसा कमाते हैं, और पूरे दूसरे छमाही में वे इसे इलाज पर खर्च करते हैं। आपका लक्ष्य एक दौड़ नहीं है, बल्कि जीवन है।
