सक्षम विश्लेषकों के अनुसार, शरीर सौष्ठव न केवल एक खेल अनुशासन है। यह जीवन का एक दर्शन है। इस दृश्य को फ्रैंक मेड्रानो द्वारा आयोजित किया गया है, जो कि कैलिथेनिक्स और टिक्किमैन गुणुओ पर एक प्रसिद्ध विशेषज्ञ है।
शर्तों को शुरू करना
पेशेवर रूप से खेल में शामिल लोग जानबूझकर इस प्रकार की गतिविधि का चयन करते हैं। वे, जैसा कि वे कहते हैं, इस तरह से रोटी पर पैसा कमाते हैं। हालांकि, ऐसे लोगों की एक और श्रेणी है जो अपनी भलाई में सुधार करने के लिए जिम जाने के लिए मजबूर हैं। अपने शरीर को उचित क्रम में लाने के लिए। इनमें फ्रैंक मेड्रानो भी शामिल हैं। कम उम्र से ही वह मजबूत और बहादुर बनने का सपना देखता था। कई बार फिटनेस करने का प्रयास किया। लंबे समय तक, कक्षाएं परिणाम नहीं लाती थीं। और फिर फ्रैंक को अपना प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित करना पड़ा।
कैलीस्टिक्स के भविष्य के विशेषज्ञ का जन्म 20 मई, 1980 को एक साधारण अमेरिकी परिवार में हुआ था। माता-पिता न्यूयॉर्क के प्रसिद्ध शहर में रहते थे। पिता ने बैंक में सेवा की। माँ ने एक परामर्श कंपनी में काम किया। बच्चा बड़ा हुआ, अपने साथियों से खड़ा नहीं हुआ। फ्रैंक प्राथमिक विद्यालय में एक अच्छा छात्र था। वह एथलेटिक्स के शौकीन थे। बार-बार दौड़ और पोल वॉल्ट स्पर्धाओं में प्रथम स्थान प्राप्त किया। स्कूल के बाद, वह एक बिजनेस कॉलेज में शिक्षित हुआ। अपनी पढ़ाई पूरी करने के बाद, उन्होंने एक रियल एस्टेट कंपनी में काम करना शुरू किया।
प्रशिक्षण कार्यक्रम
मेड्रानो का पेशेवर करियर काफी सफल रहा, जो उनके स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में नहीं कहा जा सकता था। तीस साल की उम्र तक, फ्रैंक एक बूढ़े आदमी की तरह महसूस करता था। वह काम के दिनों में जल्दी थक जाता था। शाम तक, मुझे एक निचोड़ा हुआ नींबू की तरह लगा। उसने एक मग या दो चेरी बीयर पीकर अपनी जीवटता को बढ़ा लिया। मैंने रक्त के साथ एक टेंडरलॉइन से मध्यम-तले हुए स्टेक को मना नहीं किया। एक बिंदु पर, फ्रैंक ने खुद को दर्पण में देखा और भयभीत था। उसके बाद, उन्होंने दृढ़ता से अपने शरीर को क्रम में रखने का फैसला किया और फिटनेस रूम का दौरा करना शुरू कर दिया।
कुछ समय बाद, फ्रैंक ने "लोहे को खींचने" से इनकार कर दिया और अपने स्वयं के वजन के साथ अभ्यास करना शुरू कर दिया। इस प्रशिक्षण प्रणाली को कैलिस्थेनिक्स कहा जाता है। इसके अलावा, उन्होंने शाकाहारी भोजन किया। समय के साथ, मेड्रानो ने अपनी खुद की प्रशिक्षण प्रणाली बनाई। वह सप्ताह में 6 दिन ट्रेनिंग करता है। पाठ दो घंटे तक रहता है। एक सख्त आहार के साथ एक प्रशिक्षण प्रणाली के संयोजन ने उन्हें आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने की अनुमति दी। एक एथलीट में चमड़े के नीचे की वसा का अनुपात छह प्रतिशत से अधिक नहीं होता है। 175 सेमी की ऊंचाई के साथ वजन 75 किलो से अधिक नहीं होता है। यहां तक कि पेशेवर फैशन डिजाइनर ऐसे मापदंडों से ईर्ष्या करते हैं।
